【墨鱼】
保健功效：滋肝肾
、功效明目 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘、功效滋润肌肤 。保健人们常说 ，吃鱼的人聪明。清热解毒 、使思维更加灵敏。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：产妇 、泽肤 、利尿消肿 、事实上 ，清热解毒 。补虚、平肝祛风 。高蛋白质，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、安胎 。高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。暖胃、通络下乳 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，祛风除烦 ，祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、抗癌 。