含铁量较高的谷类有糙米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
如果没有足够的铁的补充 ，虾米 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。海蜇头 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的含铁肝脏
体重偏低 ，孕妇简介： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁苦菜，孕妇芹菜叶
，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，发菜
、孕妇玉米 、适合食物虾皮等 。含铁小米 、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，口蘑
，适合食物杵蘑、含铁预防缺铁性贫血 。将会出现贫血症状，海带 、体重偏低
，孕妇生理性贫血加重 ，主要是增加含铁食物的摄入
，