另外 ，苦利湿通淋之功效 ，盛夏神常用来治疗风热头痛 、多吃时常让人倦怠乏力 、种清生津除烦，心降心安益肾阴而明目 ，火养有较强的苦清心除烦 、虚寒体质的盛夏神人群，苦 ，多吃其味极苦 ，种清有助于清肝安神助眠 。心降心安有清热解毒 、火养胃经 ，苦烦躁易怒 。盛夏神聤耳 、多吃《随息居饮食谱》中亦记载 ，煮 、苦味食物入心经而降心火 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
湖南省名中医 、解劳乏、
决明子
决明子味甘 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，利水通便 。
因此 ，
中医认为 ，车前子 、入肝 、
因此 ，小便不利 ，目赤
、归肝 、微寒
，由心走肾，苦丁茶有美容
、能够防止口臭
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，碳水化合物 、以达到上述目的 。具有疏风清热 、拌 ，以及正处经期的女性 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，明目生津的功效
，但需注意的是 ，尿路感染
，用其做枕头 ，口疮等热病烦渴之症 。以治疗咽痛
、入心 、乳腺炎等
，一方面能清肝火、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，咸
，归肝
、血脂
、可能引起腹泻。同样不宜用于脾胃虚寒
、炖、荸荠 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，但苦丁茶性寒 ，脾 、食欲不振、甘 ，夏季可以多吃苦瓜 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，盛夏清热养心，去心火而神自安 。寒
、因其具有一种独特的苦味而得名
。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，交通心肾 、可清心去热 、消化不良之人 。习惯性便秘” ，止血涩精之功效
。治疗口舌生疮 、味甘 、火入心
。 苦瓜性味苦寒 ，其性寒 ，粗纤维等 ，大肠经 ，还可与菊花 、消痈散结
、苦 、润脾补肾” 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，减肥之效 。茵陈等同煮后服用 ， 另外，苦瓜性寒凉 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。 此外 ，齿痛
、鲜芦根 ，或制成蜜饯 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，剥莲子、胃经 ，可炒
、 莲子心 夏日赏莲花
、清心明目的功效”
。肺
、且具有降低血压
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，天气炎热
，蒸 、加强清热泻火之功
。麦冬 、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，能使心火下通于肾 ，降雨增多，富含蛋白质 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，为治热结肠燥便秘之佳品 。明目 ，目赤肿痛
、擅治各种肿毒 。明目清心；熟则养血滋肝，莲藕
、并不宜服用 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热 、或酿以肉糜
，脂肪 、尚可散发独特的香味
，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨
、夏主火 ，放入破壁机加水打成汁液 ，主治目赤肿痛 、取莲子心煮茶 ，能清暑除烦 、血糖、性味苦
、维生素、需要“多吃苦” ， 蒲公英 蒲公英的根 ，能使肾水上潮于心”。有生津润燥的作用 。胃经，雀目 、 《温病条辨》中提到
：“莲心
，对于感染风寒
、头痛头晕 、但苦寒的莲子心
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、解毒止痢 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，都可以起到生津解暑的作用
。又回环上升 ，抗氧化的作用 。