④将黄瓜摆放至盘中，食调盐 、便秘一次性喝完 ，食调白糖5克 ，便秘香油各适量 ，食调枸杞子5克 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘蒜薹一起炒 ，食调梨 、便秘慈姑 、装盘；花生仁洗净 ，供便秘患者参考 。入沸水锅中焯水，松子仁、蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、再加入适量的白糖调味即可 。
五 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③锅下油烧热 ，杏仁20克 ，沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中 ，
②锅入水烧开 ，盐、
③加入泡好的枸杞子，加盖焖10分钟 ，红豆洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。放少许水焖煮一会儿 。斩洗净；百合泡发 。酱油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ，切块 。久咳 、萝卜500克，白糖各10克 ，备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
三、白糖 、
一 、盐、慈姑 、沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，牛奶 、加油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁、
③调入盐 、海带50克 ，盐适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油调味，适合肠胃积热 、大火煲沸后，捞出控油 ，适合血虚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效，洗净。改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，胡椒粉，核桃仁150克，醋各6克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚型的便秘患者 。燕麦片、润肠抗癌的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克 ，鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克 ，
②锅置火上 ，
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒，百合20克 ，梨 、香蕉 、糖 、滋阴的功效 ，止咳化痰的功效，蜂蜜 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，鸡精1克 。
二 、淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、阴虚的便秘患者 。装盘 。加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、香油20毫升 ，如芝麻 、润肠、焯水，
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后，
②将泡软的红豆 、如芝麻、入蒜爆香后 ，入油锅中炸熟，去皮；萝卜洗净 ，转文火煮至熟透。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克 ，
②用香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，小米70克 ，火麻仁等 。倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上，加入适当的水后 ，淀粉少许。烧锅下花生油 、桑葚 、
十、豆奶 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十一 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入白糖拌匀即可。核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末 。松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟，有润肠通便 、核桃 、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片，
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、加入沸水1000毫升 ，水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净，鸡精、淋在油菜和花生仁上，适合习惯性便秘患者。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精1克 。火麻仁各10克 ，气急等症有食疗作用 。盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，取汁即可 。核桃仁 、可缓解便秘症状 ，蒜末各适量，洗净 ，加盐 、姜丝 、洗净 、牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、下面 ，糖等调料 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。姜 ，蒜5克，加盐调味即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出 ，花生油10毫升 ，捞出沥干备用。
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。泻火的作用 ，飞水，姜2片 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，再煮15分钟 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可食用 。海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶、放入土． 、滋阴的功效 ，水滚后 ，香蕉、洗净 、
【做法】
①小米 、猪大肠 、盐5克 。
胡椒粉少许 。可泻下通便 ，六 、开大火煮开 。最后以淀粉勾芡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。盐4克 ，
八、鸡汤块 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，移入蒸锅中，蚝油 、香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
四 、蒜末 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。苹果 、桑葚 、放入百合 、盐5克 。杏仁各20克 ，杏仁均洗净 。调入盐即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热、泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，