专家强调，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日早晚各测1次
，机体为减少热量散失 ，受环境温度变化影响 ，但可能诱发心脑血管事件 ，建议连续监测7天 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，服药前完成 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，换药
。室内外温差不宜过大 。血管具有“热胀冷缩”特性。昼夜温差拉大
，间隔1至2分钟 ，进一步加剧血压波动 。太极拳等中等强度运动 ，注意调节情绪，可选择快走
、须立即就医
，天气转凉应及时添衣。心慌胸闷
，颈、原本平稳的血压开始频繁波动
，应重点防护
，波动较大或正在调整药物者 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，如果出现头晕
、一过性头晕 、血液黏稠度上升 ，避免血液黏稠 。可反复牵拉血管壁
，需引起重视
，降低动脉斑块稳定性， 入秋以来气温持续走低
，颈部发紧等不适情况增多 。取平均值记录 ，供就诊参考。切勿“硬扛着等缓过来”。切不可自行增减药物 。晨起头晕
、可少量多次饮用温水 ，晚间睡前再测一次 ，保暖方面 ，颈部僵硬 、饮食偏咸等因素影响下 ，变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，均会增加心脑血管事件风险 。血压短时间内大幅起伏，胸痛乏力等高危信号，数值持续偏高等异常信号
， 饮食应清淡控盐
， 专家最后提醒 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，外周循环阻力升高 ，（记者王烁）
对于血压控制平稳者 ，油汤火锅等食物 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。并非病情加重 ，饮水偏少 、每次30分钟左右 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，