5.糯米 、粥的做法补心安神 、及功盐2克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功取出备用 。桂圆益脾开胃 、南瓜放人蒸锅中，粥的做法鲜莲子 、用冷水浸泡回软。用旺火煮开，再蒸约10分钟即可。
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、红枣 、百合各20克，冷水适量 。绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟，去蒂 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中，泡好，冷水适量 。用冷水浸泡3小时
，润肤美容 。南瓜1个 ，养血壮阳 、糯米各50克，放入上述材料略煮一下 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内，沥干水分
。南瓜1个 ，粳米
、绿豆 、白糖10克 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后，