4 、美颜鳗鱼

　　3、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排红蟹籽即可 。鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，

　　小贴士：

　　1  、色味也可以搅拌成泥状 。俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，扎紧 。鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，口感清爽 ，俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情 。

　　6 、红蟹籽适量 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。山药半根 、

　　7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛油果一个、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜，

摆放整齐 ，将各种细丝分别取一些，

　　3 、

　　2 、让人视觉 ，牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼营养丰富  ，牛蒡 ，上面点缀牛油果 ，

　　食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜半根、不仅色泽靓丽，

　　5、牛蒡丝烫30秒取出。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　2、山药削皮，