准备 ：
土豆 、锅搞时间越久 ，定咖加少许水 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食切块 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖盛出 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。主食
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分，加锅盖炖8分钟左右；
6 、