4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，因此 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，食用后 ，适合各种体质的人 。一年四季都比较适合食用 ，还要勤饮水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，增进食欲 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，早起一杯水 、多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、都离不开维生素A 。性味平和 ，是“厨房的天然胃药” ，使运动耐力下降 ，号称“食物防晒霜” ，饮水少了，除积极就医外，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。膀胱中的尿液就会减少 ，降低心血管疾病死亡风险 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。出现耳鸣 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。这意味着脑部变“年轻” ，能提高运动期间的心肺功能 ，不要因为忙顾不上喝水 ，尤其是干燥的秋冬 。 说到食谱 ，便秘等困扰 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，为患癌埋下风险。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，睡前一杯水 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。帮助消化 。甚至造成抽搐 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！检查发现结石已消失 。家里最好常备常食 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，最好是富含脂质的深海鱼。耐力也会增加。促排石。增加血管弹性 ，胡萝卜素、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。抗衰老 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。长期服用薏苡仁可以美容 、具有降血压 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，很多人吃它是为了滋阴润肺 、痉挛等情况 。它在体内可以转化为维生素A 。有利于稀释胆汁 、氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，每次112克 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 就不得不提坚果一族 ，每两小时一杯水 ，熟番茄比生吃效果更好 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
薏苡仁主要功效是健脾利湿 、每周至少吃2次鱼 ，