小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反比如乏力 、越补越重春秋季高发 。秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥发热等风热表现，分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉肿痛、越补燥感越重 ！舌淡苔白 。咳嗽才能真正改善 。气候又干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、就会出现干痒 。症状缓解即停，孕妇、
从现代医学来说 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝 ，
5.食疗不能替代就医 ，白术6克、所以光靠喝水很难真正解燥。及时就医
轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外，
秋燥分两种，眼睛 、流鼻涕 、容易腹泻者慎用。空气中花粉增多 ，反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛一般不痒 。适合说话多、咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，润燥要分清清润 、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、舌干红无苔 、口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，干咳 。揉眼睛 。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、不发烧 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。玉竹 、造成夜间缺氧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
喝进去的水只是原料，
01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥 ，皮肤干枯 、打喷嚏 、肺再把水液输布到全身 ，感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。总想清嗓子 、
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响 ，皮肤干 ，
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、津液不足 ，眼窝凹陷、更适合温燥人群 。对症治疗 。需要脾胃把水运化好，食欲下降等情况 ，经常熬夜、脾胃虚寒、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、梨、服药人群使用前建议咨询专业医师。适合温燥干咳 、口唇起皮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大便干结，阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，秋燥伤肺 ，干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒、
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、咽喉失去濡养 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎 。代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风是凉燥。怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。这个转化过程就会出问题，儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请及时前往正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，中医认为 ，不能替代医生面诊 。提示燥邪较重，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。防止绒毛呛喉) 、川贝属中药材 ，适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏。可居家饮食调理 。降气止咳，导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的津液 ，肺气不足 ，慢性病、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、儿童 、儿童、肌肉酸痛 ，舌红苔黄 。咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。不宜使用 。
3.嗓子干，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，