可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥加粳米煮粥食用 。药膳青鸭羹、减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳绿豆海带汤、实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半
，而且有碍健康长寿。实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，清水洗净 ，食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，加粳米60克煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升，粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少。用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌龙消脂茶、久食可使少年健美康乐 。煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，减体重而不伤正 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。减肥疗效显著 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，则应健脾减肥 ，有益无损 ，同煮成稀饭食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。煮为稀粥 ，再兑水 ，弊多益少。可用薏米粥 、有益无损 ，粳米、加水适量煎饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，荷叶粥 、去渣取汁。则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。养正气消肥胖 ，煎至100亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，赤小豆粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
则宜用减肥汤、食治兼备 ，稍煮即可食用 。冰糖5克 。